朝の時間の45分、有効に活用してみませんか？
ただ本を読むだけでなく、対話型のオンライン読書会です。朝から最近のよかった出来事を思い出し、本から学び、考えて、他人の考えに触れることで視野が広まります。1日のスタートが良いと、気分良く、穏やかな気持ちで1日を過ごすことができます。習慣になれば、人生までもが変わってくるかも。
日程
毎週火曜日開催
７：００am～７：４５am
毎週木曜日開催
６：００am～６：４５am
場所：ご自宅などお好きな場所で （zoom開催となります）
参加費:500円／回
＊paypalクレジット決済、paypay送金ご利用いただけます
読書会って何をするの？
いろんな種類の読書会がありますが、この読書会は１冊の指定図書をじっくりと読んでいくタイプです。事前の予習する必要はなく、一回読み切りなので、どのタイミングからでも気軽に参加できます。
□指定図書
『ハーバードの人生を変える授業』（大和書房）木曜日：6:00-6:45
『ハーバードの人生を変える授業２』（大和書房）火曜日：7:00-7:45
著者：タル・ベン・シャハー
訳：成瀬まゆみ
※各自お買い求めください。購入が間に合わない場合でも参加可能です。開催時間によって本が異なりますのでご注意ください。
この本の著者タル・べン・シャハーは、「ポジティブ心理学」の若手第一人者です。ポジティブ心理学は「学問」の一つで、最先端の心理学と言われています。何があっても前向きに考える、ポジティブシンキングとは全く別物です。
従来の心理学が病理や鬱にフォーカスしているのに対し、ポジティブ心理学では
・「どうすれば豊かな人生を送ることができるか？」
・「人がよりよく生きるとはどういうことか？」
人生におけるポジティブな要素を追求し、研究しています。
その中でも実践しやすい項目が、指定図書の中にはたくさん書かれているので、参加しているだけで、知らず知らずのうちに、人生が変わっていることに気づく方が増えています。
進め方
- 1
自己紹介・プチハッピーシェア
簡単な自己紹介と、最近あったいいことをシェアいただきます。
- 2
輪読タイム
今日のテーマを順番に音読していただきます。
- 3
プチワーク
その日のテーマに沿ったプチワークの時間です。
- 4
シェアタイム
書き出したこと、感じたことをシェアいただきます。
- 5
振り返り
今日の感想、もしくは、実践することを宣言して終了です。
本を事前に読んでおく必要はございません。毎回１セクションずつ（4～５P）読み進めていきます。その中での気づきや学びを参加者同士でシェアし、日常生活で実践していきます。一人ではなかなか進められない実践、仲間がいれば始められるかもしれません。
１回読み切りのため、どのタイミングからでも参加できます。
コラムにて「朝活って何やるの？」を解説しています→コチラ
こんな人におすすめ
- 朝の時間を有効活用したい人
- 毎日会社と自宅の往復で自分の時間が取れない人
- 朝から元気に出勤したい人
- 学ぶことで自分を高めたいと思っている人
- 人生を変えたいと思っている人
- 日々幸せに過ごしたいと思っている人
朝活を始めたきっかけ
私は会社員時代に、この本を使った朝活読書会に大阪で参加していました。
・このままの会社員生活を続けてどうなるんだろう？
・自分の本当にしたいことってなんだろう？
・朝の時間を使いこなせると何か変わるのでは？
そう思うこともあったからか、本の題名「人生を変える」というワードにも惹かれました。答えを探し求めていたのかもしれません。
朝活に参加し始めてからは、仕事とは違うコミュニティに属することで視野が広がり、小さな世界での価値観に囚われていたことに気づきました。
そして、いつもダルそうに出勤していた自分が、朝の時間を有効的に使っていることに自信が持てるようになりました。
私が会社員時代に救われた朝活読書会を、ご縁あり引っ越してきた佐賀の地で、佐賀で働く方、佐賀にお住まいの方に体感いただきたいと思い、2017年より毎週開催。2021年からはオンラインに切り替えて続けております。
早起きを家にいながら習慣化したい方、朝の時間を気持ちよく過ごしたい方、ぜひお気軽にご参加ください。
参加者様の声
ゆるゆる読書会リピーター様の声
- M・Iさま楽しかったです。自然と気持ちが明るくなりました。話す時間や自分が思っていること、感じていることを客観的に考えてみる時間の大切さに気づきました。また、参加します！
- M・Oさま自分の問題をみつめ、他の方々の思いもわかり共感したり、刺激を受けたり、良い時間になりました。
- T・Yさま初めての人と会話する事、朝の静かな時間でゆっくりと、内観できる読書会でした。朝が苦手なので何か目的を作ることは大事です。仕事前の時間なので、頭の切りかえによく、気持ちよく出勤できます！
- A・Kさま思っていた以上に、充実した時間でした。朝から素敵な時間をありがとうございます。タイミングが会う時にはまた参加したいです。
- S・Nさま他の方のシェアなどをきくと、自分と同じような悩みを持っていらっしゃる方がいらっしゃってよかった。
- J・Bさま今日のテーマは正に今自分が必要としているテーマで、心にすとん！と落ちてきたので、参加してとても良かったです。そして、マンツーマンでたっぷりお話できてとてもラッキーでした。今日、三峯奈々さんとこうして出会えたご縁に心から感謝しています。今後、だんだん自分が成長して幸せになっていく事を想像するとワクワクします。
ワークショップ開催
佐賀での朝活がスタートし、本が一巡したところで、参加者の皆様により理解を深めてもらおうと『ハーバードの人生を変える授業』翻訳者の成瀬まゆみさんを佐賀へお呼びし、ポジティブ心理学のワークショップを開催ました。
2022年から、成瀬まゆみ先生がポジティブ心理学をもとに考案されたメールとオンラインの半年間プログラム「ハーピーチャレンジ®️」のファシリテーターもしております。毎年、4月、10月スタート。現在3期生までが卒業しています。
プロフィール
三峯奈々（みつみねなな）
自分らしい生き方を楽しもう
アーユルキャリア 代表
1977年兵庫県神戸市生まれ。関西学院大学文学部卒業。
大手通信会社に17年間勤務。名古屋、東京、大阪と東名阪の転勤を繰り返しながら、女性管理職として社長賞を受賞するなど仕事中心の生活を送る。
確実にキャリアを伸ばす一方、組織の中での未来に疑問を感じ、突き動かされるように４度のインド渡航。幸せで、よりよい人生を目指すためのインドの伝統医療、アーユルヴェーダと出会い、痛めつけていた自分の心身に直面し、新しいステージでチャレンジすることを決意する。
２０１７年、働く女性のために「和然旅塾（現アーユルキャリア）」を立ち上げる。仕事以外の学びの場、ほど良い刺激を与え合う仲間やコミュニティが、精神的な安定、癒しにつながることを、オリジナルの読書会やオンラインサロンを通じて実証してきた。
ポジティブ心理学実践インストラクターとアーユルヴェーダセルフケアアドバイザーの立場から、「ゆるゆると。ほどほどに。」を読書会のスタイルに取り入れ、参加者からは、「ここに来ると元気になる、無理なく自分と向き合える」との声が多い。
仕事や家庭の人間関係、心の持ち方、人生における悩みなど、幅広い相談に対応してきたが、他人の人生に深く関わり助言するためには、より専門的な知識が必要だと思い、2021年に国家資格キャリアコンサルタントを取得。実務経験を踏むために、個人で活動しながら就労支援センターで2年勤務し、1,000名以上のキャリア相談を受けてきた。
現在は、「学ぶこと」「働くこと」「楽しく生きること」を主軸に、新しい一歩を踏み出したい、でも何をしたらいいのかわからない、そんなモヤモヤした気持ちをクリアするための場の提供や、個別相談などのサポートを行なっている。
プライベートは40歳で結婚。夫の実家で義母と同居暮らし。好奇心が強く、全都道府県訪問コンプリート。身体は硬いがアシュタンガヨガを5年練習中。
・読書会、6年継続中。参加者は延べ2,500名以上。
・読書会で使用している本の翻訳者（成瀬まゆみ先生）を招いてのセミナー開催。
・キャリアコンサルタント国家資格保持（登録番号20056087：本名 竹下）