昨日、やっつけるシリーズ第一弾、「働くモヤモヤの原因を突き止めて、やっつける」キャリア相談付きセミナーを開催しました。

今回は、サロンの落ち着いた空間をお借りしての開催。
まずは気持ちを整えるところからスタート。

……の前に、なぜかこの日に限って朝から髪の毛が跳ねていて、準備中にサロンのオーナーさんに直していただくところから始まりました。笑

こういうあたたかさに助けられながら、やっつけるシリーズ第一弾、無事に始動です。

なぜ、3名までの少人数制なのか

このセミナーは、定員を3名までにしています。

人数が多い方が、たくさんの方に届けることはできます。でも、読書会の経験からも、一人ひとりの声をちゃんと受け止められる人数でやりたいと思っていました。

働くことへのモヤモヤは、きれいにまとまった言葉で出てくるとは限りません。

話しながら、少しずつ言葉になっていくもの。
誰かの言葉を聞いて、自分の中の引っかかりに気づくもの。

大人数でやると、言葉を吐き出す時間が少なくて、消化不良で終わってしまうのではないか。

実際に開催してみて、やっぱり3名までがちょうどいいなと感じました。

街中の会議室ではなく、落ち着いた空間で

今回、もう一つ感じたのは、会場の大切さです。

会場を探すときにまず浮かぶのは、街中の会議室なのですが、Webページを見ながら、

「なんか違うんよなー」
「テンションが上がらないんよなー」

と、ずっと思っていました。

仕事や働き方のモヤモヤを扱う時間は、ただ話せばいいというものではありません。

日常の延長のようでいて、少しだけ気持ちが切り替わる場所。
緊張しすぎず、でもちゃんと自分と向き合える場所。

空間の力も、モヤモヤを言葉にしていくうえで大事な要素なのだと思います。

そこでふと浮かんだのが、今回のようなサロンでした。実際に、皆さん入り口の扉を開けるとすぐに、「いい香り〜」と声が自然に漏れていました。

香りがスイッチの代わりにもなり、リラックスしてスタート！
やっぱり、今回のような落ち着いた空間が、このセミナーには合っているなと感じました。

まずは、私自身のモヤモヤの話から

セミナーの最初には、私自身が以前感じていたモヤモヤと、それが晴れていったときのエピソードも少しお話ししました。

「モヤモヤしている」と言っても、その正体は人によって違います。

不安なのか。
違和感なのか。
怒りなのか。
寂しさなのか。
それとも、本当はやりたいことがあるのに、見ないふりをしているのか。

私自身も、言葉にしてみて初めて、「ああ、私はここに引っかかっていたんだ」と気づいたことが多々ありました。だからこそ、このセミナーでは、まず頭の中にあるものを一度外に出してみる時間を大事にしたいと思っています。

モヤモヤを言葉にする時間

今回の内容は、アウトプットを中心としたワークでした。

自分の中にあるモヤモヤを言葉にして、分解していく。

出てきた言葉をお互いにシェアしながら、

「何が引っかかっているのか」
「本当は何を大事にしたいのか」

少しずつ整理していきました。

やってみてあらためて感じたのは、想定していた以上に「モヤモヤを吐き出す時間」が必要だということです。

事前アンケートにも答えてきていただいているのですが、自分の言葉で声に出して吐き出すことで、あらためてご自身の中で再認識できることがあります。

ここを急いでしまうと、表面的な整理で終わってしまう。

何となく嫌。
何となくしんどい。
何となくこのままでいいのかなと思う。

その「何となく」の中に、けっこう大事な本音が隠れていることがあります。

だから、まずは安心して吐き出す時間が必要なのだと感じました。

頑張ってきたことを振り返る

頑張ってきたことを振り返り、その人の強みを他の参加者から返してもらうワークも行いました。

自分ではできて当たり前。
たいして苦労していない。

そんなふうに思っていることの中に、ご自身の強みがあることがあります。

他の方からフィードバックを受け取ることで、
「そんな恥ずかしい」
「たいしたことないのに」
を一旦横に置いて、素直に受け止める。

この時間も、良い時間だったなと思います。

カードソートも取り入れました

今回は、オリジナルのカードソートも取り入れながら、自分の中にある価値観や大事にしたいことを見える形にしていきました。

限られた時間の中での実施だったため、すべてをじっくり扱うところまではいきませんでしたが、出てきた言葉や選んだカードは、次回の個別相談につながる大事な材料になりそうです。

自分では当たり前だと思っていることも、カードを選んだり、言葉にして人に話したりすることで、

「あれ、私はここを大事にしていたんだ」
「この言葉が引っかかるんだ」

と気づくことがあります。

こういう小さな引っかかりを拾っていくことが、モヤモヤの正体を見つける手がかりになります。

セミナーは、モヤモヤの正体を見つけるところまで

今回は、少し内容を盛り込みすぎたところもあり、時間内に扱いきれなかった部分は、次回の個別相談までの宿題としてお持ち帰りいただきました。

今回は、モヤモヤの正体を見つけるところまで。

次回の個別相談で、いよいよ“やっつける”ところに入っていきます。

このセミナーは、時間内で何かを無理やり解決する場ではありません。

まずは、頭の中でぐるぐるしていることを外に出す。
その中から、モヤモヤの正体を見つける。
そして、個別相談で具体的に整理し、次の一歩につなげていく。

そんな流れを大事にしています。

初回を終えて見えたこと

実際に開催してみると、

「この内容なら、あと30分あってもいいな」
「ここは思い切って削ってもいいな」
「モヤモヤを吐き出す時間は、もっと多めに取った方がいいな」

など、次に向けた改善点もたくさん見えてきました。

初回を終えて、このセミナーはまだまだ育っていきそうだと感じています。

働くモヤモヤは、放っておくより、ちゃんと見て、言葉にした方がやっつけやすい。

そのための時間として、これから少しずつ形を整えていきたいと思います。

今回ご参加いただいた方とは、7月に個別相談を行います。
そこでいよいよ、見つけたモヤモヤを“やっつける”時間に入っていきます。

次回は8月末に開催予定です。
詳細が決まりましたら、またご案内しますね。
先行案内をご希望の方はこちらからどうぞ。

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最終更新日：2026年6月25日　（投稿者：nana）