２年くらい前だったでしょうか？
年末に開催した年忘れ読書会で、プレゼント交換をしたときに私の手元に来てくれた本。『体と心をいたわる３６５のコツ まいにち漢方』
| ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方 体と心をいたわる365のコツ [ 櫻井大典 ] 価格:1,430円 |
この本を、毎日（ときどきは飛ばしますが）ぱらぱらと読んでいます。
もう３周目くらいに突入するので、見たことある内容ばかりのはずですが、普段の生活を見直してみたり、立ち止まらせてくれたり、まさに体と心をいたわってくれています。
去年も同じことをメルマガには書いていましたが、９月１４日のページにかかれてある秋の養生についてのご紹介です。
【秋は早寝早起きして、ポジティブに過ごしましょう】
秋の3ヶ月は、実りと収穫の季節である。ときに冷たい風も吹き、葉も枯れ落ちる。この季節の特徴に従って早寝早起きし、過労せず、気持ちを穏やかに保ち、冷たい空気にあまりさらされないようにするのが良い。
これが秋の良い養生方法である。もしこれに逆らっていると、冬になると下痢を起こす。
秋の過ごし方が、冬に影響する。冬、下痢で苦しまないためには、秋に早寝早起きしていた方がよさそうです。
早く起きるためには、まずは早く寝ることから。
早起きが苦手、と言われる方が多いのですが、そんな人に限って、早く寝ることが不得意だったりします。そもそもやることが多すぎて、早く布団に入れないという人もいるでしょうが、夜遅くでも煌煌と電気が灯り、ガンガンと映像が見れるようになった素晴らしい文明のおかげで、早く寝ることができなくなったとも考られます。
４月からはじめた絶賛募集中のオンラインサロンのサービスの一つに、オンライン自習室があります。その名の通り、オンラインでつながって、それぞれが自習するサービス。
今までは平日の夜と、週末の午前中に開放していたのですが、来月から時間を変更し、早朝開催にしようと思っています。
時間は、毎週月曜日の朝６時から４５分間。
日曜日の夜は、早く寝やすいと思いますし、週初めの朝に、一週間のスケジュールを見直したり、自分の好きなことや得意なことをして、気持ち良いスタートが切れればいいかなという作戦です。
一人で早起きできればいいのですが、なかなかそんなに強い意志の人間は少ないと思うので、始めてみようと思います。
秋の養生、早寝早起きをする一つの手段として、オンラインサロンのサービスをぜひご利用くださいませ。
＜ご案内＞
和然旅塾のゆるゆるオンラインサロン会員に入会すると、月額2,000円（税込）で定例のゆるゆる読書会が受け放題。月１回の勉強会にも参加できます。
オンライン朝活読書会、単発での参加もできます。
毎週火曜日：7:00am-7:45am/8:00am-8:45am/9:45am-10:30am
毎週木曜日：6:00am-6:45am
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参加費は1,000円（税込）
参加後のお支払いです。
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