※この記事は、メルマガ「ゆるっとキャリア便り」Vol.18をブログ用に加筆・編集したものです。二十四節気に合わせて、季節とともに心と暮らし、働き方をゆるっと整えるヒントをお届けしていきます。

GW真っ只中、いかがお過ごしでしょうか。

今日は二十四節気の「立夏」。
暦の上では、夏の始まりです。

とはいえ、今年の春は雨も多く、朝晩にはまだ少し涼しさも残っています。
季節が一気に切り替わるというより、少しずつ夏へ向かっているような感覚があります。

でも、気づけば日差しは強くなっていて、体も心も少しずつ夏モードへ。

本格的に暑くなる前に、衣替えをしたり、部屋の風通しをよくしたり、冷たい飲み物を準備したり。
暮らしの中では、夏に向けた準備を始めている人もいるかもしれません。

そしてこれは、仕事やキャリアにも同じことが言えるなと思っています。

新年度から1か月。そろそろ疲れが出る頃

新年度が始まって、約1か月。

• 新しい環境。
• 新しい役割。
• 新しい人間関係。
• 新しい仕事。

「よし、がんばろう」と走り出した人も、そろそろ少し疲れが出てくる頃ではないでしょうか。

何か大きなトラブルがあるわけではない。
でも、なんとなく疲れる。

• 帰ったらどっと力が抜ける。
• 人と話したあと、妙にぐったりする。
• 仕事そのものが嫌なわけではないのに、なぜか消耗している。

そんなときは、自分の“消耗ポイント”を見直すタイミングかもしれません。

がんばり不足ではなく、消耗しやすい場所にいるだけかもしれない

たとえば、

• 反応のスピードが合わない人に合わせすぎている。
• 気を遣いすぎている。
• 全部きちんとやろうとしている。
• 本音を飲み込んでいる。
• 自分のテンポを押し殺している。

こういう小さなことが、じわじわと自分のエネルギーを削っていくことがあります。

逆に、

• 同じテンポで話せる人と話すと元気になる。
• パッと決まる場にいると動きやすい。
• 自分の考えをそのまま出せる相手だと、呼吸がしやすい。

そういう感覚も、大事なサインです。

「何をやるか」も大事です。でも、「どんな環境で、誰と、どんなテンポで働くか」も、自分らしく力を発揮するためにはとても大事。

がんばりが足りないのではなく、消耗しやすい場所に長くいすぎているだけかもしれません。

私の場合、自宅でテンポを狂わされることが多い

私の場合、自宅でテンポを狂わされることが多いです。

何かをしている途中に話しかけられたり、自分の段取りとは違う流れが入ってきたり、ちょっとしたことで集中が切れてしまう。

以前は、それをどうにかしようとしていました。

でも最近は、もうある程度あきらめました。

あきらめた、と言うと少し後ろ向きに聞こえるかもしれません。
でも、私にとってはかなり前向きな選択です。

• 「整えよう」と無理をするより、外に出る。
• カフェに行く。
• 散歩する。
• 自分のテンポが戻る場所に身を置く。

環境そのものを変える方が、ずっと早いこともあります。

逃げ道は、自分を守るための知恵

仕事も同じです。

私は今、複数の仕事を持ちながら、パラレルに活動しています。

• ひとつの場所。
• ひとつの役割。
• ひとつの人間関係。

そこだけに、自分のエネルギーを預けすぎないようにしています。

• 多少、自分に合わないことがあっても、別の場所で力を出せる。
• 別の仕事で自分のテンポを取り戻せる。
• 別の関係性の中で、また呼吸ができる。

そういう逃げ道を持っておくことは、私にとってかなり大事な働き方の工夫です。

逃げ道というと、ネガティブに聞こえるかもしれません。

でも私は、逃げ道は自分を守るための知恵だと思っています。

• 逃げ道があるから、今いる場所で必要以上に追い詰められずに済む。
• 逃げ道があるから、合わないものに飲み込まれずに済む。
• 逃げ道があるから、自分らしく力を発揮できる場所を、また選び直すことができる。

違和感は、自分に合う働き方を見つけるヒント

こういう工夫は、最初からできていたわけではありません。

• 「なんかしんどいな」
• 「ここにいると疲れるな」
• 「この人と話すと、妙に消耗するな」

そんな違和感を見過ごさずにいたら、少しずつ見つかってきたものです。

• 最近、私は何に疲れている？
• どんな場にいると、力が戻ってくる？
• 誰と話すと、自分のテンポを取り戻せる？

立夏の頃は、そんなふうに自分の風通しをよくするのに、ちょうどいい時期なのかもしれません。無理に走り続けなくても大丈夫。

暑くなる前に、まずは自分の消耗ポイントを見直して、心と体に少し余白をつくっていきましょう。

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最終更新日：2026年5月31日　（投稿者：nana）